В городской поликлинике терапевт Игорь Темников в рамках недели популяризации здорового питания выступил с важным заявлением, сообщает 25 РЕГИОН со ссылкой на пресс-службу Лесозаводской ЦГБ. Он призвал граждан не поддаваться распространенным мифам о питании, которые часто вводят в заблуждение и мешают сделать правильный выбор в пользу здоровья.

Особое внимание доктор Темников уделил вопросу углеводов, подчеркнув, что исключать их из рациона – ошибка. «Углеводы – наш главный источник энергии, – заявил врач. – Важно лишь отдавать предпочтение цельнозерновым продуктам, фруктам и овощам, а не сладостям и обработанным крахмалам».

Также развеян миф о вреде жиров. Оказывается, полезные жиры, такие как омега-3, содержащиеся в рыбе и орехах, жизненно необходимы для нормальной работы организма. Исключение ужинов в погоне за стройностью тоже оказалось неэффективным. По словам Темникова, важен не только режим питания, но и общий баланс калорий и нутриентов.

Врач призвал граждан быть бдительными при выборе «диетических» продуктов, так как за привлекательной упаковкой часто скрываются добавленные сахара и соли. Также он отметил, что органические продукты не всегда превосходят обычные по своим питательным свойствам, поэтому не стоит переплачивать, если нет уверенности в их качестве.

Игорь Темников надеется, что его советы помогут жителям города сделать осознанный выбор в пользу здорового питания и избежать распространенных ошибок. Помните, ваше здоровье – в ваших руках!