С наступлением осени и нестабильной погоды, врачи обращаются к жителям приморья с настоятельной рекомендацией – усилить заботу о своём здоровье, сообщает 25 РЕГИОН со ссылкой на пресс-службу администрации Яковлевского округа. Специалисты подчеркивают, что именно сейчас, в период межсезонья, организм наиболее уязвим для различных заболеваний.

Главный совет – сбалансированное питание. Медики настаивают на включении в ежедневный рацион сезонных овощей и фруктов, богатых витаминами и микроэлементами. Особое внимание следует уделить квашеной капусте, известной своими пробиотическими свойствами, а также целебному чаю с лимоном и отвару шиповника – мощным источникам витамина C.

Второе важное направление – вакцинация от гриппа. Ежегодно разрабатываются новые вакцины, адаптированные к наиболее распространенным штаммам вируса. Врачи напоминают, что иммунитет формируется в течение 3-4 недель после прививки, поэтому сейчас самое время позаботиться о защите от гриппа. "Не пренебрегайте этой мерой", – говорит главный терапевт округа, – "это самый эффективный способ избежать тяжелых осложнений".

Не стоит забывать и о простых, но действенных мерах профилактики. Регулярные прогулки на свежем воздухе, использование медицинской маски в общественных местах при первых признаках недомогания, а также правильная одежда помогут укрепить иммунитет и защитить организм от переохлаждения. Врачи рекомендуют уже сейчас надевать шапки, перчатки и закрывать щиколотки, чтобы избежать переохлаждения наиболее уязвимых участков тела.

Медики призывают к разумному потреблению витаминов. Прием витаминных комплексов оправдан только при доказанном дефиците конкретных веществ. Необоснованное повышение дозировки витамина C для профилактики заболеваний не имеет доказанной эффективности.