Мандарины давно стали предвестниками новогодних праздников, сообщает 25 РЕГИОН со ссылкой на пресс-службу администрации Тернейского округа. Их аромат наполняет дома теплом и ожиданием чуда. Но не стоит бездумно предаваться мандариновому пиршеству. 

Врачи и диетологи предупреждают: во всем нужна мера. Оптимальное количество для взрослого человека – 2-4 мандарина в день, что составляет примерно 150-250 граммов. Детям же рекомендуется ограничиться половинкой фрукта или небольшим целым мандарином. Превышение этих норм может привести к нежелательным последствиям.

Главные риски связаны с высоким содержанием аллергенов и кислот в цитрусовых. Аллергия на мандарины встречается довольно часто, особенно у детей. Кислоты могут раздражать слизистую желудка, что нежелательно при заболеваниях ЖКТ. Кроме того, мандарины содержат сахар, около 8 граммов на 100 граммов продукта, что требует контроля при диабете и болезнях печени. Не стоит забывать и о вреде для зубной эмали: после употребления мандаринов рекомендуется прополоскать рот водой.

Помните, что каждый организм индивидуален. Придерживайтесь рекомендованных норм, учитывайте личные противопоказания и не забывайте о гигиене полости рта. Тогда мандарины принесут только радость и пользу вашему здоровью.