Весна и лето – прекрасное время года, однако для многих людей они омрачаются аллергией, сообщает 25 РЕГИОН со ссылкой на пресс-службу Дальнереченской центральной городской больницы. Чихание, зуд, слезотечение — лишь некоторые из неприятных симптомов, с которыми сталкиваются аллергики. 

Врач-терапевт участковый Бубненкова Светлана Андреевна делится ключевыми рекомендациями по профилактике аллергии, которые помогут минимизировать дискомфорт и насладиться теплым временем года.

Прежде всего, важно максимально ограничить контакт с аллергенами. В период активного цветения рекомендуется избегать длительного пребывания на улице, особенно в сухую и ветреную погоду, когда концентрация пыльцы в воздухе наиболее высока. Держите окна в доме и автомобиле закрытыми, а для очистки воздуха используйте специальные очистители и устанавливайте защитные сетки на окна.

Тщательная домашняя гигиена – еще один важный шаг в борьбе с аллергией. Регулярно проводите влажную уборку, чтобы удалить пыль и другие аллергены с поверхностей. Стирайте постельное белье не реже одного раза в неделю при температуре не ниже 60°С, чтобы уничтожить пылевых клещей. Проветривайте помещения, используйте гипоаллергенные подушки и одеяла.

Не забывайте и о личной гигиене. После прогулки на улице принимайте душ, мойте голову, меняйте одежду и промывайте нос и глаза, чтобы удалить осевшую пыльцу.

Скорректируйте свой рацион и образ жизни. Включите в меню продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (например, жирную рыбу, льняное семя), фолиевой кислотой (зеленые овощи, бобовые) и специи (куркуму, имбирь), которые обладают противовоспалительными свойствами и помогают уменьшить аллергические проявления. Поддерживайте психоэмоциональный баланс, занимайтесь умеренной физической активностью и обеспечьте себе полноценный сон.

В сезон цветения рекомендуется носить маску и солнечные очки, чтобы снизить воздействие пыльцы на дыхательные пути и слизистую глаз. И самое главное – при появлении первых признаков аллергии не занимайтесь самолечением, а обратитесь к врачу-аллергологу для диагностики и назначения адекватного лечения.