Сегодня, во Всемирный день борьбы с тромбозом, врачи и организации здравоохранения призывают к повышению осведомленности об этом опасном состоянии, сообщает 25 РЕГИОН со ссылкой на пресс-службу Находкинской городской больницы. Тромбоз, оставаясь одной из главных причин смертности и инвалидности, требует к себе внимательного отношения и активных мер профилактики.
Врач-гематолог Виталий Дубов подчеркивает, что тромбозы могут быть обусловлены как генетической предрасположенностью, так и приобретенными факторами. «Патологии сердечно-сосудистой системы, онкология, диабет, избыточный вес, курение и применение гормональных контрацептивов – все это увеличивает риск образования тромбов», – отмечает эксперт.
Простые, но эффективные шаги могут значительно снизить вероятность развития тромбоза. Длительное пребывание в неподвижном состоянии, особенно во время путешествий, может спровоцировать так называемый «синдром эконом-класса». Регулярные перерывы и разминка каждые 15-20 минут помогут избежать застоя крови. Физическая активность не менее 150 минут в неделю также играет важную роль в поддержании здоровья сосудов.
Контроль веса — ещё один ключевой фактор. Снижение массы тела всего на 5% уже оказывает положительное влияние на снижение риска тромбоза. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на вены, ухудшая кровоток, особенно в ногах и тазу. Включение в рацион рыбы, богатой Омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами, орехов, авокадо и растительных масел также способствует снижению свертываемости крови. И, конечно же, отказ от курения, которое повреждает сосуды и повышает «липкость» тромбоцитов, является важным шагом к здоровому образу жизни. Регулярные медицинские осмотры помогут выявить факторы риска и ранние стадии заболевания.
