В преддверии Нового года многие из нас задумываются о том, что принесёт грядущий год, сообщает 25 РЕГИОН со ссылкой на пресс-службу здравоохранения Дальнегорска. Заведующий кафедрой психиатрии и клинической психологии Северного государственного медицинского университета, Андрей Соловьёв, утверждает: загадывание желаний — это не просто традиция, а действенный инструмент для поддержания психического здоровья.

Эксперт подчеркнул, что Новый год — это уникальная возможность взглянуть на жизнь с чистого листа и определить новые цели. Новогодние желания выполняют сразу несколько важных функций: они задают направление, мотивируют на действия и возвращают ощущение радости от предвкушения будущего.

Доктор Соловьёв предлагает несколько техник для эффективного формулирования и исполнения желаний. «Письмо в будущее» — это возможность зафиксировать свои стремления и вернуться к ним через год, оценив прогресс. Создание «Карты желаний» помогает визуализировать цели и поддерживать мотивацию. «Система маленьких шагов» позволяет разбить большие мечты на конкретные, выполнимые задачи, делая путь к цели более реалистичным и менее пугающим.

По словам эксперта, правильно сформулированные желания активизируют сознание и помогают увидеть возможности, которые ранее оставались незамеченными. Важно, чтобы желания были реалистичными и осуществимыми в обозримом будущем. Не бойтесь мечтать масштабно. Сам процесс оформления желания запускает позитивные изменения внутри вас и способствует их воплощению в реальной жизни.