Утренний звонок будильника, привычный для миллионов людей, может оказаться не таким уж безобидным, сообщает 25 РЕГИОН со ссылкой на пресс-службу Кавалеровской ЦГБ. Как утверждают эксперты в области нейрофизиологии, резкий и громкий звук пробуждения способен спровоцировать мощный стрессовый отклик в организме.
Дело в том, что внезапный сигнал активирует симпатическую нервную систему, ответственную за реакцию «бей или беги». В результате происходит выброс гормонов стресса – адреналина и кортизола. Эти гормоны вызывают целый каскад физиологических изменений, включая учащённое сердцебиение, повышение артериального давления и общее чувство тревоги.
Особую опасность такая «стрессовая атака» представляет для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Резкий подъём давления и увеличение частоты сердечных сокращений могут спровоцировать приступ стенокардии или даже более серьёзные осложнения.
Однако, отказываться от будильника совсем не обязательно. Существуют более мягкие и физиологичные способы пробуждения. Например, световые будильники, имитирующие восход солнца, позволяют проснуться постепенно и естественно. Другой вариант – использование мелодий или звуков природы, громкость которых плавно нарастает в течение 5-10 минут. Такой подход позволяет избежать резкого стрессового воздействия и сделать пробуждение более комфортным для организма.
