Важно обратить внимание на сигналы, которые подает наше тело, предупреждая о нехватке этого жизненно важного микроэлемента, сообщает 25 РЕГИОН со ссылкой на пресс-службу Артёмовской городской больницы. Йод играет ключевую роль в работе щитовидной железы, регулирующей обмен веществ и энергетический баланс организма. Игнорирование дефицита йода может привести к серьезным последствиям для здоровья, особенно у беременных женщин и детей.

Один из первых признаков йододефицита – постоянная усталость и ощущение слабости, даже после полноценного отдыха. Это связано с замедлением обмена веществ из-за недостатка йода, что приводит к снижению уровня энергии. Кроме того, сухость кожи и ломкость волос также могут указывать на дефицит этого микроэлемента, поскольку гормоны щитовидной железы отвечают за обновление клеток.

Нарушения памяти и концентрации внимания, забывчивость и ощущение "тумана в голове" – еще одни тревожные симптомы, которые нельзя оставлять без внимания. Дефицит йода может негативно влиять на когнитивные функции и умственную работоспособность. Необъяснимый набор веса, при неизменном питании и уровне активности, также может быть связан со снижением обмена веществ из-за недостатка йода.

Поддержание баланса йода в организме – это инвестиция в здоровье и хорошее самочувствие. Используйте йодированную соль вместо обычной, добавьте в рацион морскую рыбу, морепродукты, молочные продукты и яйца. При необходимости проконсультируйтесь с врачом о возможности приема йодсодержащих добавок. Помните, что своевременная профилактика – залог здоровья вашей щитовидной железы и всего организма в целом.