В Уссурийске специалисты здравоохранения забили тревогу: современный ритм жизни привел к критическому снижению физической активности среди населения, сообщает 25 РЕГИОН со ссылкой на пресс-службу Уссурийской центральной городской больницы. Эксперты настоятельно рекомендуют пересмотреть свои привычки и увеличить ежедневную двигательную активность, чтобы избежать серьёзных проблем со здоровьем.

Гиподинамия, или недостаток движения, – это не просто временный дискомфорт, а реальная угроза для организма. По данным Всемирной организации здравоохранения, малоподвижный образ жизни занимает 4-е место среди причин смертности, уступая лишь гипертонии, курению и повышенному уровню холестерина. Это состояние провоцирует развитие опасных кардиологических и эндокринных заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет 2 типа и ожирение.

Врачи подчеркивают: для поддержания здоровья взрослым необходимо уделять не менее 150 минут в неделю умеренной физической активности. Это может быть быстрая ходьба, бег трусцой или плавание. Также рекомендуется 2-3 раза в неделю выполнять силовые упражнения для укрепления основных групп мышц. Особое внимание следует уделить людям с хроническими заболеваниями, которым необходима консультация специалиста и индивидуальный план тренировок.

Помимо физической активности, важным аспектом борьбы с гиподинамией является сбалансированное питание и контроль веса. Совместная работа терапевта, диетолога и тренера поможет постепенно снизить вес, улучшить обмен веществ и повысить общую тренированность организма. Не откладывайте заботу о своем здоровье на потом – начните двигаться уже сегодня, и ваш организм скажет вам спасибо.