Неделя сохранения здоровья головного мозга идёт в Приморье. В связи с этим врачи КГБУЗ «Уссурийская ЦГБ» озвучили интересные способы сохранить здоровье и молодость важнейшего органа человеческого организма, сообщает телерадиокомпания 25 РЕГИОН со ссылкой на пресс-службу медицинского учреждения.

По словам специалистов, здоровье мозга зависит не только от генетики, но и от образа жизни. Соблюдение определенных рекомендаций может помочь улучшить работу мозга и сохранить память в любом возрасте.

10 полезных упражнений для мозга:

- путешествуйте,

- освойте систему чтения для слепых,

- ходите по квартире с закрытыми глазами,

- пишите левой рукой, если вы правша, если левша – правой,

- придумывайте всегда что-то новое, отвечая на обыденные вопросы,

- измените имидж,

- определяйте номинал монеты на ощупь,

- посещайте выставки и музеи,

- готовьте старые блюда по-новому,

- запоминайте и пересказывайте интересные истории.

Также врачи рекомендуют умеренные, но регулярные физические нагрузки: ходьба, плавание, йога, ЛФК. Они улучшают кровообращение, снижают риск инсультов и поддерживают когнитивные функции.

Умственная активность, такая как: чтение, решение кроссвордов, изучение новых предметов, языков, навыков, игры в настолки - так же тренирует мозг и замедляет развитие возрастных изменений.

Контролируйте артериальное давление, так как его повышение – один из главных факторов риска инсультов и деменции. Следите за показателями и вовремя обращайтесь к врачу.

Кроме того, необходимо регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию. Специалисты смогут обнаружить заболевание на ранней стадии и назначить лечение.