Наш мозг – удивительный орган, составляющий всего 2% от массы тела, но потребляющий целых 17% энергии и 20% кислорода, необходимых организму, сообщает 25 РЕГИОН со ссылкой на пресс-службу Уссурийской центральной городской больницы. Этот сложный «компьютер», состоящий из 100 миллиардов нейронов, формирует более 100 триллионов нейронных связей, определяющих наши мысли, чувства и действия.

Активное развитие мозга происходит в детстве, с 2 до 11 лет. Важно отметить, что размер мозга не является определяющим фактором умственных способностей. Гораздо важнее — качество нейронных связей и постоянная стимуляция когнитивных функций.

Как и мышцы, мозг нуждается в тренировке. Занятия спортом, особенно на свежем воздухе, улучшают кровообращение и способствуют активной работе мозга. Новые виды деятельности, требующие концентрации и обучения, – отличный способ поддерживать мозг в тонусе. Изучение нового языка или освоение музыкального инструмента — два мощных способа активизировать работу головного мозга.  

Чтобы сохранить ясность ума на долгие годы, необходимо придерживаться здорового образа жизни. Откажитесь от вредных привычек. Не курите, не употребляйте алкоголь, откажитесь от соли и чрезмерного употребления кофе. Сбалансированное питание и достаточный сон (7-9 часов в сутки) – важные условия для здоровья мозга.

Общение с семьей и друзьями стимулирует выработку нейрохимических веществ, поддерживающих остроту восприятия. Социальные контакты стимулируют высвобождение нейрохимических веществ. 

Неврология, наука, изучающая нервную систему и мозг, стремится найти способы сохранения когнитивных функций на протяжении всей жизни. Следуя простым рекомендациям, каждый из может внести свой вклад в здоровье своего мозга и продлить годы активной и полноценной жизни.