Крещенские купания, традиционно отмечаемые 19 января, являются важным событием для многих верующих, сообщает 25 РЕГИОН со ссылкой на пресс-службу администрации Находки. Однако эксперты в области здравоохранения призывают к осторожности и осознанности при участии в этом обряде. Погружение в ледяную воду - это серьезная нагрузка на организм, и неподготовленность может привести к нежелательным последствиям. 

Врачи напоминают, что резкое воздействие холода вызывает целый ряд физиологических реакций. У неподготовленных людей это может спровоцировать спазм сосудов, скачок артериального давления и увеличение нагрузки на сердце. Людям с хроническими заболеваниями, такими как сердечно-сосудистые нарушения, заболевания дыхательных путей или эндокринные проблемы, следует воздержаться от купания. Беременным женщинам, пожилым людям и детям также не рекомендуется участвовать в этом обряде.

Чтобы минимизировать риски, следует купаться только в специально оборудованных местах, где дежурят спасатели и медики. Перед погружением необходимо разогреть тело легкой разминкой. Входить в воду нужно постепенно, избегая ныряния с головой. Время пребывания в воде не должно превышать 1-2 минуты. Сразу после выхода из воды необходимо насухо вытереться, надеть теплую одежду и выпить горячий чай.

Подготовка к крещенским купаниям должна начинаться за несколько недель. Полезны контрастный душ, прогулки на свежем воздухе и укрепление иммунитета. Важно помнить, что крещенское купание - это не соревнование на выносливость, а духовный обряд. При появлении озноба, головокружения или слабости необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.