Лето – время солнца, моря и желанного бронзового загара. Однако, чтобы отдых оставил исключительно приятные воспоминания, важно помнить о мерах предосторожности, сообщает 25 РЕГИОН со ссылкой на пресс-службу центральной городской больницы Дальнегорска. Чрезмерное увлечение солнечными ваннами может привести к нежелательным последствиям, таким как солнечные ожоги, преждевременное старение кожи и даже повысить риск развития онкологических заболеваний.

Ключевым моментом является постепенное привыкание кожи к солнечным лучам. Начинать следует с 10-15 минут пребывания на солнце в утренние или вечерние часы, когда солнечная активность не столь интенсивна. Постепенно увеличивайте время пребывания, внимательно наблюдая за реакцией кожи. Не стоит забывать о солнцезащитных средствах с высоким фактором SPF (не менее 30) и широким спектром защиты от UVA/UVB лучей. Их необходимо наносить каждые два часа и после каждого купания.

Важную роль играет и правильное питание. Обильное питье поможет избежать обезвоживания, а продукты, богатые антиоксидантами, такие как ягоды и овощи, помогут защитить клетки кожи от повреждений. Не стоит пренебрегать головными уборами и солнцезащитными очками, которые защитят лицо, шею, уши и глаза от вредного воздействия ультрафиолета.

Существуют и противопоказания к загару. Людям с злокачественными опухолями, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, повышенной чувствительностью к ультрафиолету, принимающим определенные лекарства или страдающим аллергией на солнце, следует избегать длительного пребывания на солнце. Беременным и кормящим женщинам также следует проявлять осторожность.

Помните, что красивый загар — это не только эстетика, но и ответственность за своё здоровье. Соблюдая простые правила, можно наслаждаться летним солнцем, не опасаясь негативных последствий.