Дорога манит, но усталость подкрадывается незаметно. Ночные поездки и предрассветные часы особенно коварны: сонливость за рулем можно приравнять к алкогольному опьянению, сообщает 25 РЕГИОН со ссылкой на пресс-службу полиции Приморья. Но как бороться с этим невидимым врагом и сохранить бдительность на протяжении всего пути?

Перед тем, как отправиться в путь, честно оцените свои силы. Усталость накапливается незаметно, и в критический момент может подвести. Помните о правиле 4,5 часов: именно столько времени можно непрерывно находиться за рулем, после чего необходим полноценный 45-минутный отдых.

Если почувствовали усталость, не геройствуйте. Остановитесь в безопасном месте – на площадке для отдыха или АЗС – и вздремните хотя бы пару часов. Этот короткий сон даст вам гораздо больше энергии, чем литры кофе или энергетики. Разомнитесь, сделайте несколько упражнений, чтобы разогнать кровь и взбодриться.

В дороге старайтесь поддерживать себя в тонусе: перекусывайте орехами, пейте воду, слушайте энергичную музыку. Открытое окно тоже может помочь, но эффект от него кратковременный. Главное – не пытайтесь ехать быстрее, чем можете. Усталость и скорость – опасное сочетание, особенно в темноте.

Планируйте свои поездки заранее, учитывая время отдыха и ночлега. Выезжайте в путь отдохнувшими и полными сил. Весной усталость усугубляется авитаминозом и аллергией. Не пытайтесь доехать быстрее – пустая дорога обманчива. Штраф за превышение скорости – меньшее из зол. Современные камеры фиксируют нарушения, но лучший способ избежать аварии – это вовремя остановиться и отдохнуть. Берегите себя и своих близких.